Dinh dưỡng tăng trưởng chiều cao có là điều bạn đang quan tâm?

Dinh dưỡng tăng trưởng chiều cao từ hơn 10 năm qua, chiều cao của đàn ông Việt tăng 2 ,1cm, còn nữ cao thêm 1cm. trong khoảng năm 1975 - 2000, chiều cao người dân tăng chậm, làng nhàng thêm 1,1cm mỗi thập kỷ. Suốt thời kì dài trước đó , chỉ số chiều cao hầu như không đổi thay. Theo chuyên gia dinh dưỡng, tăng trưởng chiều cao của người Việt chậm hơn những nước. ví dụ Nhật Bản có thời kỳ trong vòng 15 năm, chiều cao của thanh thiếu niên tăng thêm hai,8cm (đối với nam) và 2,5cm đối với nữ.

​

Hiện, tuổi teen Nhật Bản trung bình cao 171cm với nam và 158cm với nữ. Ở Hàn Quốc, chiều cao làng nhàng nam giới trẻ là 174cm, nữ 161cm. Chiều cao của bạn trẻ Việt Nam còn tương đối rẻ so với chuẩn tăng trưởng của Tổ chức Y tế toàn cầu và thấp hơn chiều cao trung bình cùng đội ngũ tuổi của gần như các nước trong khu vực châu Á. tiêu chí của Việt Nam năm 2025 là tăng chiều cao nhàng nhàng bạn trẻ 18 tuổi, đối với nam đạt 167cm, nữ 156cm. Tuy nhiên , giảm tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi của con nhỏ dưới 5 tuổi ở mức dưới 20%, khống chế tỷ lệ béo phì ở người trưởng thành dưới 12%.

​

Có đa dạng nhân tố ảnh hưởng đến vững mạnh chiều cao ở con nhỏ , trong đó, trên 50% là do vai trò của bảo đảm dinh dưỡng và đoàn luyện thể lực, Không những thế là các nhân tố khác như di truyền, tâm lý, sức khỏe... do vậy , để cải thiện chiều cao thì cần phải có những biện pháp can thiệp mạnh mẽ, đặc thù là về dinh dưỡng trong những năm đầu đời của trẻ, dinh dưỡng và di chuyển thể lực cho lứa tuổi tiền dậy thì và dậy thì. Xem thêm thông tin hữu ích qua kênh viamclinic.vn

​

các mẫu thực phẩm dưới đây sẽ giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối ưu:
Sữa và thực phẩm làm trong khoảng sữa: Sữa là thức uống giàu canxi giúp xúc tiến giai đoạn phát triển, đồng thời giúp xương bé trở nên chắc khỏe. Bên cạnh đó, vitamin A có trong sữa giúp thân thể trẻ hấp thụ canxi phải chăng hơn. Ngoài ra, sữa cũng là nguồn cung protein rất tốt , giúp tăng trưởng những tế bào trong cơ thể . vì vậy , bạn nên cho trẻ uống trong khoảng 2 - 3 ly sữa mỗi ngày.

1 số cái thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao làm trong khoảng sữa như phô-mai, sữa chua uống, yaourt... là các nguồn giàu vitamin A, B, D và E cũng như protein và canxi sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao.